1. ¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuándo se creó?

 

Se trata de un yoga contemporáneo independiente de la religión y del hinduismo, que se ha convertido en una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisicaespiritual.

Es un estilo de yoga que no pertenece a un método que lo contenga. Es una disciplina totalmente  independiente del hinduismo y del yoga religioso de Patanjali. Es universal, laico, saludable y profesional.

Maitreyananda quitó al Yoga del Hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas las religiones, países y culturas. El yoga actual es diferente al  Yoga clásico y tradicional. Antiguamente no se utilizaban las posturas y sólo se practicaba la meditación para lograr el samadhi. El yoga wellness en cambio, fue creado a principios de los años 1900 por varios autores que fueron  agregándole posturas y ejercicios que son provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de Europa y América y su fin último es lograr el bienestar.

 

2.    ¿Cómo definen los sutras el Wellness Yoga?

 

El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.

 

3.    ¿Cómo definen el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?

 

El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo.

Cuando estás feliz de estar integrado a la Madre Tierra y al Universo, el

Yoga se produce.

La purificación interna y externa y fundamentalmente el Contentamiento, es la base del Yoga.

 Cuando te levantas con un Sentimiento de Gratitud a la Vida, eso es Yoga.

 

4.    ¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?

Lo engañoso es creer que la Verdad es lo mismo que la Realidad.

La Verdad es sólo la forma en que una Mente Humana interpreta la Realidad.

Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.

 

5.    ¿Qué es La Ataraxia, el Samadhi?

La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar,  de imperturbabilidad y de equilibrio.

 

6.    Defina la mente según los sutras.

 

La mente es una parte de nuestro ser que se encarga, entre otras coas, de interpretar y codificar los estímulos y la información que le llega desde el exterior y desde nuestro interior.

 

La Mente tiene seis funciones:

                                         I.            Alaya que es la función Subconsciente que contiene la Memoria y los Instintos de especie y además la Memoria indirecta de todos los Seres Vivos.

                                II.            Smriti que es el Preconsciente, está compuesto de la Memoria de tu Vida actual, que contiene Imágenes e Impresiones.

                             III.            Chitta es la función Inconsciente que está en contacto con tus Sentimientos y se comunica con lo Espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo Corporal en forma inmediata.

                                            IV.            Manas es la función de la mente Conciente que hace prestar atención a una parte de la Realidad.

                                            V.            Buddhi es la función mental Intelectual, Racional o Discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara  Imágenes, Impresiones, construye Ideas, Pensamientos, Planes y Proyectos mentales, interpretando así la Realidad y produciendo Verdades.

                                                                VI.            Ahamkara es la función mental yoística,  tiene dentro suyo muchísimos Yoes o Egos.

 

Y luego está el Self que siente que es todas estas funciones.

 

El Self o Sí Mismo debe ser el Observador de la existencia, si meditas detienes el Tiempo y puedes observar las seis funciones de la Mente.

 

7.    Defina Svasan Yoga.

Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración. Las Respiraciones son nueve: Pectoral, Torácica, Dorsal, Abdominal, Diafragmática, Lumbar, Clavicular, Completa y Profunda. Se practica dirigiendo el impulso de la respiración a las partes mencionadas anteriormente.

 

8.    ¿En qué libro de los 4 que componen los yoga sutras de Maitreyananda se menciona que:  1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad. 2. No nació en un solo país, ni en una sola cultura?

En el libro IV. Y continúa diciendo: “El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que aportaron cada uno por separado una Técnica. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diversas culturas, el Yoga es un producto de toda la Humanidad.

El Yoga universal como ciencia y arte de la vida, no puede ser Dharshana hindú. Lo religioso debe apartarse del Yoga”

 

9.    ¿Cómo se dice Wellness Yoga en sánscrito?

Se dice SUSTHITI YOGA

 

10.       En el libro 3 ¿Cómo se define el yoga?

Se define del siguiente modo:

“Armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu Cuerpo con tu Mente eso es Yoga.

Y el Yoga es la integración de los tres planos de Ser Humano: la Mente, Cuerpo y el Espíritu. Y estos tres con el Self  y el Universo, el Todo. Con nuestro entorno, y eso es Bienestar”

 

11.    Mencione los pasos del Wellness Yoga.

El Wellness Yoga consta de 17 pasos: 1. Caminar diariamente para equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas; 4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños de inmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicar el sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Práctica de la atención; 14. Concentración; 15. Contemplación; 16. Meditación; 17. Estado de Plenitud o Bienestar.

 

12.       Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso, ¿Cuáles son esas diferencias?

Patanjali tomó el yoga del budismo, vedismo, brahmanismo, jainismo, tantra y sankya para independizarlo como un darshana  (doctrina o corriente) propio del Hinduismo, basado en los Vedas.

Maitreyananda quitó al Yoga del Hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas las religiones, países y culturas. Así lo explica en el Libro II de sus sutras:

50. Pero recuerda que el Yoga es ante todo una Actitud. Puedes hacer cualquier cosa estando en Yoga. Todo depende de tu Actitud. Si integras tu Espíritu, Mente y Cuerpo siempre estás en Yoga.

51. Si no Crees en Dios, si Piensas que Dios es Todo, si Crees que Dios existe es algo que no importa. El Yoga es la integración con el Todo y tú puedes ponerle el nombre que quieras.

52. El Yoga utiliza las Técnicas para que todo Ser Humano se Sienta mejor sin importar sus creencias, por eso debe estar apartado totalmente de las religiones y filosofías dogmáticas.

 

 

13.                      Explique la meditación de no juzgar

“Si dejas pasar las imágenes que llegan a tu Mente sin querer atraparlas o compararlas, ni observarlas, la Meditación comienza” 

Tiene que ver con no adicionar juicios de valor sobre lo que sentimos o sobre lo que pasa por nuestra mente. El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos.

Si al mirar la Realidad, no la juzgamos, es ahí cuando la aprendemos.

Cuando miramos la Realidad tal cual es, y no pensamos “me gusta o disgusta, es buena o mala, es justa o injusta”, el resultado es la Compresión de la Realidad tal cual es, sin imponer nuestros Deseos.

 

14.        Haga un resumen sobre los Yoga Sutras de Dharmachari Maitreyananda (GMdM Fernando Estévez)

 

El yoga wellness surge a partir de las necesidades de los practicantes actuales que tienen distintas creencias y que asisten a las clases de yoga  en busca de relajación y  bienestar.

El término “wellness” proviene de la unión entre los conceptos de lengua inglesa de well-being (bienestar, equilibrio, homeostasis), fitness (bienestar físico) y hapiness que significa felicidad.

Esta disciplina se sustenta en las 8 dimensiones del Bienestar  y que tienen que ver con los distintos roles y egos que desarrollamos en distintos ámbitos de la vida: Ellos son: social, ambiental, ocupacional, espiritual, financiera, emocional, mental y física.

Maitrayananda dice:

“Tienes un Ego de felicidad, otro de infelicidad, uno de alegría y otro de tristeza, uno de padre o madre, de amigo y enemigo, de jefe, de empleado, de tu profesión, de tu vocación, es que todos los Egos que tienen los demás tú también los tienes. Diariamente tú puedes elegir el Ego con el que te vistes ante los ojos de los demás. Tú puedes ejecutar el rol que quieras en la Sociedad. El Ego no se debe destruir, sino simplemente no apegarse a uno solo y poder cambiarlo cuando sea necesario. No hay un Ego hay miles.”

 

Él afirma que eliminando los egos negativos y cultivando los positivos, sin apegarse a del todo a ninguno de ellos, se logra el equilibrio y la plenitud.

 

Hay algunos sutras que pueden relacionarse con algunas de las dimensiones. Por ejemplo:

 

ü  Dimensión social: “Deja por un momento tu posición social y tus títulos y aprende a ser Tú mismo”

ü  Ambiental: “Si respetas a los vegetales sabrás que no dañándolos respiras mejor, porque Tú eres ellos”

ü  Dimensión Ocupacional: “Si te vistes con tus Egos verdaderos serás Feliz y encontrarás tu Vocación que difiere de tu Profesión.”

ü  Dimensiones emocional, espiritual y física: “Tres cosas tiene el Ser Humano: Deseos mentales, Anhelos espirituales y Necesidades corporales. Distingue siempre entre la Necesidad que es lo que importa y evita imponer tus Deseos”

ü  Dimensión financiera: “El Mundo es la forma caprichosa que las Mentes humanas dividen la Tierra en naciones y riquezas”

 

Me gustaría finalizar con un Sutra que habla sobre el equilibrio y dice así:

 

“Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te sobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía”